Aikuiset

AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU  RYHMÄT

(alaikäraja 20 v)

Telinevoimistelu on monipuolinen laji joka kehittää motorisia taitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Aikuisten ryhmät ovat sekä naisille että miehille tarkoitettuja sekaryhmiä. Tunnin alussa lämmitellään ja kehitetään lihaskuntoa, jonka jälkeen harjoitellaan telineillä. 

Aikuisten telinevoimistelussa 2 tasoryhmää

ALKEET

KEHITYS-TAITO

Harjoittelu aloitetaan perusliikkeistä, kuten kuperkeikka, kärrynpyörä, käsinseisonta sekä vartalon eri asennoista kuppi, kaari, etunoja, takanoja ja päälläseisonta.  Kun perusliikkeet sujuvat siirrytään haastavampiin liikkeisiin, kuten voltti, puolivoltti, arabialainen, kieppi, heilunta ja kippi. Harjoitteluun kuuluu voima- ja liikkuvuusharjoittelua. Ryhmässä osallistujat harjoittelevat liikkeitä oman osaamisensa mukaan  ja liikkeissä ryhmän taitojen karttumisen myötä. Harjoitusten kesto: 1,5h.


AIKUISTEN PARKOUR RYHMÄ

On yli 18 vuotiaille tarkoitettu parkourryhmä. Ryhmässä harjoitellaan palikoiden ylityksiä ja parkourin erilaisia trikkejä. Ryhmässä edetään osallistujien osaamisen karttumisen mukaan. Harjoitusten kesto: 1,5h.

Harjoitushinnat harjoitusmäärän mukaan.

Voit maksaa harrastuksesi työantajan liikuntaeduilla ePassi, Smartum, E-debred


Katso ryhmien harjoitusaikataulut  täältä