Aikuiset

AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU  RYHMÄT

(alaikäraja 20 v)

Telinevoimistelu on monipuolinen laji joka kehittää motorisia taitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Aikuisten ryhmät ovat sekä naisille että miehille tarkoitettuja sekaryhmiä. Tunnin alussa lämmitellään ja kehitetään lihaskuntoa, jonka jälkeen harjoitellaan telineillä. 


Aikuisten telinevoimistelua harjoitellaan tasoryhmissä:

RyhmätHarjoitusten kesto
Alkeet

1,5h,

1-2krt/vk

Kehitys -Taito

1,5h,

1-2krt/vk


Harjoittelu aloitetaan perusliikkeistä, kuten kuperkeikka, kärrynpyörä, käsinseisonta sekä vartalon eri asennoista kuppi, kaari, etunoja, takanoja ja päälläseisonta.  Kun perusliikkeet sujuvat siirrytään haastavampiin liikkeisiin, kuten voltti, puolivoltti, arabialainen, kieppi, heilunta ja kippi. Harjoitteluun kuuluu voima- ja liikkuvuusharjoittelua. Ryhmässä osallistujat harjoittelevat liikkeitä oman osaamisensa mukaan  ja liikkeissä ryhmän taitojen karttumisen myötä. 


Harjoitushinnat määräytyvät harjoitusmäärän mukaan.

Voit maksaa harrastuksesi työantajan liikuntaeduilla ePassi, Smartum

 seura löytyy nimellä Veskula

 ePassin kauppapaikat

Smartum kauppapaikat 

Edenred kauppapaikat

saatuasi laskun maksa haluamasi  summa sovelluksella ja lähetä summa tekstiviestillä 0505678662 niin summa hyvitetään laskussasi


Katso ryhmien harjoitusaikataulut  täältä