Yleisiä ohjeita

VALMISTAUTUMINEN HARJOITUKSEEN

  • Tule​ ​ ​harjoituksiin 2 min ennen tunnin alkua​ ​ja​ ​huolehdi​ ​voimisteluun​ ​sopivat​ ​varusteet päällesi jo kotona! 
  • LAITA KENGÄT KENKÄHYLLYYN ETEISESSÄ ja muista laittaa OMAT kengät jalkaan, kun lähdet kotiin
  • Saleille​ ​jää​ ​valtavia​ ​määriä​ ​sukkia,​ ​hanskoja​ ​ja​ ​muita​ ​vaatteita.​ ​Pidä​ ​huoli,​ ​että​ ​vaatteet​ ​on nimikoitu.​ ​Myös​ ​nimikoitu​ ​jumppakassi​ ​on​ ​oiva​ ​keino​ ​pitää​ ​omat​ ​(vaihto)vaatteet​ ​tallessa harjoitusten​ ​ajan!

SAAVUTTUASI SALILLE

NOUDATA TUUSULAN URHEILUKESKUKSEN ALUEEN NOPEUSRAJOITUSTA 30 km/h ja AJA VAROVASTI. ALUEELLA LIIKKUU PALJON LAPSIA

VSK-U-HALLIN eteen kadun varteen ei saa pysäköidä autoa. Salin edusta on tarkoitettu vain lyhyttä alle 5 min pysähtymistä varten. Kun pysähdyt, älä aja autoa jalkakäytävälle

  • Jätä​ ​(nimikoidut!)​ ​kengät​ ​saleilla​ ​siististi​ ​niille​ ​osoitettuihin​ ​hyllyihin ​ ​eteiseen. Eteistilat ovat ahtaat ja kengät on laitettava hyllyyn.
  • Alkukaudesta ohjaaja on kertomassa eteisessä mihin pukuhuoneeseen ryhmä vie tavaransa. Löydät pukuhuonelistan myöhemmin tuulikaapin ilmoitustaululta. Ohjaaja kertoo missä odotetaan ryhmän alkua. Telinealueelle ei koskaan saa mennä ilman ohjaajaa. Myös odottavat sisarukset tulee pitää poissa telineiltä.
  • Juomapulloja, joissa on vain vettä ​ ​säilytetään  aina​ ​niille​ ​osoitetussa​ ​paikassa.​ tai pukuhuoneessa.
  • Voimistelemme​ ​paljain​ ​jaloin,​ ​tulethan​ ​siis​ ​harjoituksiin​ ​puhtain​ ​jaloin!​ ​Jos​ jaloissa syyliä​ ​tai​ ​vaikeita​ ​känsiä,​ ​on​ ​syytä​ ​käyttää​ ​sukkia​ ​tai​ ​voimistelutossuja.
  • Pitkien​ ​housujen​ ​lahkeet​ ​eivät​ ​saa​ ​ylettyä​ ​jalkaterien​ ​alle!​​ ​Vaatteissa​ ​ei​ ​saa​ ​olla vetoketjuja,​ ​neppareita​ ​tms.​​ ​Veskulan​ ​ ​salin​ ​​ilmavolttiradalle​ ​meno ehdottomasti​ ​kielletty​ ​​kyseisiä​ ​osia​ ​sisältävillä​ ​liikuntavarusteilla.
  • voimisteluasuksi​ ​sopii​ ​shortsit/verkkarit​ ​ja​ ​T-paita
  • Hyvä ​voimisteluasu on ​ ​jumppapuku​ ​ja​ ​trikoot/shortsit​ ​tai​ ​toppi​ ​ja​ ​trikoot/shortsit. 
  • T-paidan tulisi olla riittävän tiukka (mielummin trikoopaita)
  • Pitkät​ ​hiukset​ ​tulee​ ​ehdottomasti​ ​olla​ ​kiinni​ ​turvallisuussyistä
  • Kellot​ ​ja​ ​korut​ ​tulisi​ ​jättää​ ​kotiin

HARJOITUSTEN SEURAAMISESTA JA POISSA-OLOISTA

  • Anna​ ​ohjaajille​ ​ja​ ​valmentajille​ ​työrauha.​ ​Mikäli​ ​haluat​ ​keskustella​ ​ohjaajien​ ​kanssa lastasi​ ​koskevista​ ​asioista,​ ​sovi aisasta WhatsApp-viestillä 0503661233
  • VSK-U-hallilla voi seurata tunteja YLÄKATSOMOSTA, kulku eteisestä portaita ylös
  • Piirosella Järvenpäässä tulee erikseen sopia tunnin seuraamisesta, koska Järvenpään kaupunki on ohjeistanut, ettei harrastetilassa saa seurata tunteja.
  • Ilmoita​ ​yli​ ​kaksi​ ​(2)​ ​viikkoa​ ​kestävät​ ​poissaolot: harraste.vsku(at)gmail.com
  • Yksittäisistä​ ​poissaoloista​ ​ei​ ​tarvitse​ ​ilmoittaa.​ ​​Korvaamassa​​ ​​voi​ ​käydä​ ​vastaavan tai​ ​lähes​ ​vastaavan​ ​ryhmän​ ​harjoituksissa. Korvaamisesta ei tarvitse erikseen ilmoittaa.