VSK-U on Keski-Uudellamaalla toimiva voimisteluseura, joka tarjoaa lapsille ja nuorille mahdollisuuden harrastaa laadukasta teline-, näytös- ja trampoliinivoimistelua sopivan tasoisessa ja omien tavoitteiden mukaisessa ryhmässä. 

Toiminnan tavoitteena on tuottaa onnistumisen elämyksiä ja saada liikunnasta positiivinen kuva, jotta siitä muodostuisi jokapäiväinen läpi elämän kulkeva harrastus.

Seurassa harjoittelee kilpa- ja harrasteryhmissä n. 700 lasta ja nuorta. Seuran voimistelusalit sijaitsevat Tuusulassa ja Järvenpäässä.

Voimistelutarjonta

ALKEISRYHMÄT

ei taitovaatimuksia, harjoitusten kesto alkeet I ja II ryhmille 1 h ja alkeet III ryhmälle 1,5 h. Harjoitukset kerran viikossa.

ALKEET  I : 4-6 –vuotiaat (2006-2004 syntyneet) harjoitusten kesto 1 tunti

ALKEET II : 7-10 –vuotiaat (2003- 1999 syntyneet) harjoitusten kesto 1 tunti

ALKEET III: yli 11 –vuotiaat (1999 ja sitä ennen syntyneet) harjoitusten kesto 1,5 h

ALKEISRYHMISSÄ harjoitellaan:  mm. pyörimiset, kierimiset, kuperkeikat, kärrynpyörät, käsinseisonnat, kiepit, oikeat vartalon eri asennot (kuppi, kaari, kerä, taitto, suora, silta), puomilla kävelyt eri suuntiin, matkustukset aisoilla eri tavoin, heilunta asennot, erilaiset hypyt (jänne, kerä, taitto, kierre, haarataitto jne)

KEHITYSRYHMÄT I ja II ovat samantasoisia ryhmiä jaettu iän mukaan

taitovaatimukset kehitysryhmään: kuperkeikka eteen ja taakse, kärrynpyörä toiseen suuntaan hyvin ja toiseen suuntaan pystyttävä tekemään, käsiseisonta seinää vasten n 10 s ja käsinseisontaan on päästävä itse, eri vartalon asennot, silta, pienellä avulla osattava rekillä kieppi

 
Harjoitusten kesto 1,5 h suositellaan että harjoituksissa käydään 2 kertaa viikossa

Kehitysryhmissä voi valita joko kaksi kertaa viikossa harjoitukset tai kerran viikossa.

Valitessasi harjoituskertoja 2 kertaa viikossa valitse ryhmävalinnoissa sopiva viikonpäivä yhdistelmä, ei kahta eri ryhmää. Valintataulukossa valitse sellainen kehitysryhmä johon on merkitty kaksi eri viikonpäivää, jos harjoittelet kaksi kertaa viikossa. Jos harjoittelet vain kerran valitse sellainen ryhmä johon on merkitty vain yksi viikonpäivä.

KEHITYS I: 6-10 –vuotiaat (2004- 1999 syntyneet) harjoitusten kesto 1,5 h

KEHITYS II:  yli 11 – vuotiaat (1998 ja sen jälkeen syntyneet) harjoitusten kesto 1,5 h

KEHITYSRYHMISSÄ harjoitellaan: mm. käsiseisonta kuperkeikka, puolivoltteja, siltakaatoja, heiluntaa, kiintopyörähdystä, voltteja eteenpäin, käsillä kävelyä, arabialainen, tytöt paavo- puomilla kärrynpyörää

TAITORYHMÄT I ja II ovat samantasoisia ryhmiä jaettu iän mukaan

osattava päästäkseen taitoryhmään: käsiseisontakuperkeikka, taaksepäin kuperkeikka käsinseisontaan tai hyvään kuppiasentoon, käsinseisonta seinää vasten n 20 s , puolivoltti pikku trampalla ja volttiradalta matolle joko eteen tai taakse, voltti pikku trampalla ja volttiradalta matolle eteen tai taakse, hielunta rekillä ja pojat myös nojapuilla, tytöt osattava kiintopyörähdys , tytöt kärrynpyörä Paavo-puomilla, tytöillä siltaan meno käsinseisonnasta.

Harjoitukset 1 - 3  kertaa viikossa 1,5 h kerrallaan. Suositellaan harjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa.

Valitessasi harjoituskertoja 2 tai 3 kertaa viikossa valitse ryhmävalinnoissa sopiva viikonpäivä yhdistelmä. Valintataulukossa valitse sellainen taitoryhmä johon on merkitty kaksi tai kolme eri viikonpäivää, jos harjoittelet kaksi tai kolme kertaa kertaa viikossa. Jos harjoittelet vain kerran valitse sellainen ryhmä johon on merkitty vain yksi viikonpäivä.

Taitoryhmiin pääsee vain ohjaajan suosituksesta sovi testiaika        vsk-u@kolumbus.fi

TAITO I: 7-12 –vuotiaat

TAITO II. yli 13 – vuotiaat 

TRAMPOLIINIVOIMISTELU

Seurassa ainostaan trampoliinivoimistelun kilparyhmät. Lisätietoja

Esa Viitanen 050-4687354 

TEAMGYM

Seuralla kaksi TG-joukkuetta.

TG 1 Reinot lisätietoja Tiia Alakotila 040-7785188

TG 2 Timantit lisätietoja Vilma Luoma-aho 050-3650538