Treeniryhmät

Treeniryhmät ovat eri-ikäisille lahjakkaille ja suuntautuneille voimistelijoille kohdistettuja useamman kerran viikossa harjoittelevia ryhmiä. Treeniryhmien tavoitteena on aloittaa kilpaileminen ja opettaa voimistelijat oikeanlaiseen harjoituskulttuuriin. Treeniryhmien voimistelijat valitaan testien perusteella vuosittain touko-/kesäkuun vaihteessa.

Treeniryhmät ovat valmennusryhmiin valmistavia ryhmiä ja niistä on mahdollisuus siirtyä myös trampoliinivoimistelun kilparyhmiin tai tyttöjen puolella näytösvoimistelujoukkueeseen.

 Treeniryhmät toimivat  Tuusulassa

• voimistelijat valitaan testiharjoitusten perusteella vuosittain

Valmennusryhmät

Valmennusryhmien toiminta on kilpaurheilua, ja valmennusryhmien tavoitteena on viedä voimistelijoita kohti kansallista kärkeä ja kansainvälistä tasoa. Voimistelijat valitaan valmennusryhmiin testien ja kilpailuluokkien perusteella. Testit sisältävät voima- nopeus- liike ja liikkuvuustestejä.  Valmennusryhmien tavoitteet löytyvät seuran valmennuksen kehittämissuunnitelmasta. Valmennusryhmien voimistelijat kilpailevat säännöllisesti ja kilpailijat ovat menestyneet hyvin kansallisissa kilpailuissa. Valmennusryhmät harjoittelevat Tuusulan salilla.

Harjoituskulttuuri

Telinevoimistelussa huipulle pääseminen edellyttää 10–15 vuoden pitkäjänteistä ja systemaattista harjoittelua. Paras aloittamisikä on 6-7 vuotta. Voimistelullisen huippusuorituksen mahdollistavat edellytykset tulee olla harjoiteltu ennen 14-ikävuotta. Valmennuksen ensimmäiset 2-4 vuotta opetellaan perusominaisuuksia ja liikkeitä, jonka jälkeen siirrytään vaikeampiin liikkeisiin ja murrosiän alettua panostetaan entisestään fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Valmennusryhmien harjoittelu on vaativaa ja myös voimistelijoiden vanhempien tulisi ymmärtää lajin kovuus ja harjoituskulttuuri. Tässä auttaa seuran valmennusjärjestelmän ja sen tavoitteiden tunteminen. Vanhempien osuutena on huolehtia lasten ja nuorten ravinnosta, tarpeellisesta levosta ym. hyvinvoinnista niin, että lapsella on mahdollisuus harjoitella tavoitteellisesti. Myös kodin kannustus ahkeraan, kovaan ja periksi antamattomaan harjoitteluun on tärkeää.