1. Yleistä

Ohessa on miesten telinevoimistelun perustietoa voimistelutelineistä

2. Telineet

Miesten telinevoimistelun kuusi (6) telinettä ovat kansainvälisessä suoritusjärjestyksessä lueteltuna permanto, hevonen, renkaat, hyppy, nojapuut ja rekki.

2.1. Permanto

Permannolla voimistelijalta vaaditaan erityisesti jalkojen sekä vartalon kimmoisuutta ja nopeusvoimaa. Hyvällä permantovoimistelijalla on näiden avujen lisäksi hyvä avaruudellinen liiketaju eli volttisarjojen hahmotuskyky. Permantovoimistelu on voimistelijalle perusakrobatiaa, joka palvelee oppimista muilla telineillä.

Permantosarja koostuu pääosin volttisarjoista, joita akrobaattiset ja voimistelulliset osat, kuten käsinseisonnat ja sekä notkeus- ja tasapaino-osat, yhdistävät rytmiseksi ja harmoniseksi kokonaisuudeksi.

Permantoalueen koko on 12 x 12 metriä. Sarjansa aikana voimistelijan tulee liikkua tasapuolisesti alueella. Aluetta ei saa ylittää, mutta rajalinjalle saa astua. Jokaisesta alueen ylityksestä vähennetään 0.1 pistettä.

Permantosarjan maksimi kestoaika on 70 sekuntia. Äänimerkki annetaan 60 sekunnin kohdalla. Ajan ylityksestä suoritetaan 0.1 - 0.3 pisteen vähennys riippuen sen kestosta. Ajanotto alkaa voimistelijan ensimmäisestä liikkeestä ja päättyy sarjan lopussa voimistelijan suorittaessa perusasennon jalat yhdessä.

2.2. Hevonen

Hevosella voimistelijalta vaaditaan erityisesti hartioiden ja käsivarsien voimakestävyyttä sekä lantion liikkuvuutta. Tyypillistä hyvälle hevosvoimistelijalle on kevyt vartalon ja jalkojen rakenne. Hevostelineen korkeus voimistelumatosta on 105 cm.

Hevossarja koostuu erilaisista mylly- ja heilurityyppisistä vauhtiliikkeistä ilman pysähdyksiä. Voimaosat eivät ole sallittuja. Tyypillisiä liikkeitä hevosella ovat erilaiset myllyt, pihdit ja helikopterit vaihtelevissa noja-asennoissa. Ohimenevät käsinseisonnat (esim. alastulo) ovat sallittuja. Hevosen eri osia on käytettävä tasapuolisesti.

2.3. Renkaat

Renkailla voimistelijalta vaaditaan erityisesti hartiaseudun ja käsivarsien maksimivoimakkuutta. Tyypillistä hyvälle rengasvoimistelijalle on lihaksikas ylävartalo. Renkaiden korkeus voimistelumatosta on 255 cm.

Rengassarjan tulisi koostua tasapuolisesti heilahdus-, voima- ja staattisista osista. Voima- ja staattisten osien tulisi kestää 2 sekuntia. Liikkeet voidaan suorittaa riipunnassa tai nojan ja käsinseisonnan kautta. Vauhti- ja voimaosien yhdistelmät suorin käsin suoritettuna ovat nykypäivän rengasvoimistelulle tyypillisiä liikkeitä. Renkaiden heiluminen pysyvissä osissa on virhe, josta seuraa pistevähennys.

2.4. Hyppy

Hypyssä voimistelijalta vaaditaan erityisesti jalkojen liikenopeutta. Tärkein yksittäinen tekijä hypyssä on juoksuvauhti. Tyypillistä hyvälle hyppääjälle ovatkin kimmoisat ja nopeat jalat. Juoksuvauhdin pituus on vapaasti valittavissa, mutta se ei saa ylittää 25 metriä. Hyppypöydän korkeus lattiasta on 135 cm ja ponnistuslaudan pituus 120 cm.

Hyppy suoritetaan juoksuvauhdista tasaponnistuksella kahden käden kosketuksella telineeseen. Hypyssä voi olla pyörähdyksiä eri akseleiden ympäri (eli voltteja ja/tai kierteitä) Juoksuvauhtia ei arvostella.

Jokaisella hypyllä on lähtöarvo liikkeen vaikeuden mukaan. Hypyt on jaettu eri vaikeusluokkiin alkaen 7.50 lähtöpisteistä ja päättyen 10.00 lähtöpisteisiin.

2.5. Nojapuut

Nojapuilla voimistelijalta vaaditaan erityisesti heilahdusliikkeissä tarvittavaa rytmikykyä ja vartalon hallintaa. Nojapuutelineen korkeus on 175 cm voimistelumatosta.

Nojapuusarja koostuu monipuolisista heilahdus- ja lento-osista, jotka suoritetaan erilaisissa riipunta- ja noja-asennoissa. Usein heilahdusliikkeet johtavat käsinseisontaan. Liikesarjassa saa olla ainoastaan kolme pysähdystä tai pysyvää osaa. Jokaisesta ylimääräisestä pysähdyksestä pistevähennys

2.6. Rekki

Rekillä voimistelijalta vaaditaan erityisesti heilahdusliikkeissä tarvittavaa rytmikykyä, rohkeutta ja liiketajua. Rekkitelineen korkeus voimistelumatosta on 255 cm.

Rekkisarja koostuu heilahdusliikkeistä, jotka on suoritettava ilman pysähdyksiä. Sarjassa tulee olla lento-osia, jättiläisiä, pyörähdyksiä lähellä tankoa sekä käännöksiä pituusakselin ympäri. Heilahdukset yhdellä kädellä ovat sallittuja.

LÄHDE:SUOMEN VOIMISTELULIITTO